📍 Як підтримати людину в емоційно складному стані.

📍 Як підтримати людину в емоційно складному стані

👩‍⚕️ Ми живемо в екстремальних умовах: війна, постійний стрес, блекаути, холод у квартирах, невизначеність. У такій реальності емоційна криза може накрити будь-кого — навіть найстійкіших.

У ці часи особливо важливо не залишатися наодинці зі своїм болем і виснаженням. Але ми часто боїмося сказати щось не те — і віддаляємося. Тож ділимося простими порадами, як підтримати того, хто цього потребує ❤️

✅ Бережіть власні ресурси
Ви маєте право втомлюватися. Щоб допомагати іншим, потрібно мати сили: спати, їсти й піклуватися про себе.

✅ Слухайте без оцінок
Найперше, що потрібно людині, — безпечний простір, де можна виговоритися. Не перебивайте, не поспішайте «рятувати» чи давати поради. Іноді достатньо просто сказати: «Я поруч. Я слухаю».

✅ Валідуйте почуття
Кожна емоція має право на існування. Фрази «іншим гірше» чи «не плач через дурниці» знецінюють. Краще: «Розумію, чому тобі важко», «Це справді складно».

✅ Допомагайте конкретно
У стресі складно приймати рішення навіть у дрібницях. Запропонуйте просту допомогу: принести гарячу їжу чи чай, зарядити телефон, побути поруч.

🚫 Не квапте
Сильний або хронічний стрес не минає за день. Будьте терплячими й приймайте темп людини. Можливо, їй потрібно буде говорити про одне й те саме багато разів.

✅ Знайте межі та звертайтеся до фахівців
Якщо людина не їсть, не спить, ізолюється або говорить про втрату сенсу життя — це сигнал, що потрібна професійна допомога. Підтримайте її в зверненні до психолога чи психотерапевта.

📌 Пам’ятаймо: найцінніше, що ми можемо дати одне одному зараз, — людяність. Іноді достатньо теплого слова чи просто присутності, щоб людина відчула: вона не одна. Разом ми впораємося.

#ЕмоційнийСтан #MentalHealthUkraine #МентальнеЗдоров’я #ПсихологічнаПідтримка #Психологія #ТиЯк