✨Листопад — місяць чоловічого здоров’я 💙

✨Листопад — місяць чоловічого здоров’я 💙

👨‍⚕ Піклування про себе — це мужність

Щороку листопад у світі та в Україні присвячений темі чоловічого здоров’я. Це нагадування, що профілактика та раннє виявлення можуть врятувати життя.

📌 Рак простати: що важливо знати

Рак простати — одне з найпоширеніших онкологічних захворювань серед чоловіків в Україні.
Найчастіше виникає у віці 65+, однак ризики можуть підвищуватися і в молодших чоловіків — особливо при спадковості чи нездоровому способі життя.

⚠ Фактори ризику:

⭕ вік
⭕ випадки раку простати у близьких родичів
⭕ ожиріння та низька фізична активність
⭕ харчування з високим вмістом жирів та перероблених продуктів
⭕ хронічні запальні процеси в простаті

❌ Симптоми, які не можна ігнорувати:

❗ часте або нічне сечовипускання
❗ слабкий струмінь сечі
❗ утруднене чи болісне сечовипускання
❗ кров у сечі або спермі
❗ біль у кістках (спина, таз)
❗ значна втрата ваги
❗ еректильна дисфункція

👉 На ранніх стадіях рак простати часто НЕ має симптомів. Тому профілактичні огляди — критично важливі.

✅ Профілактика

🔹 Аналіз крові на ПСА — основний метод раннього виявлення.
🔹 Ректальне обстеження — швидке та інформативне (проводиться за показами).
🔹 Чоловікам після 50 років рекомендують щорічне обстеження. Якщо є спадкові ризики — з 45 років.
🔹 Важливо контролювати метаболічне здоров’я: рівень цукру, кров’яний тиск, вагу.

👨‍⚕ Як знизити ризики:

🔹 підтримуйте здорову масу тіла
🚴 займайтеся фізичною активністю не менше 150 хв/тиждень
🥗 споживайте 400–600 г овочів та фруктів щодня
🔹 обмежте червоне та перероблене м’ясо
🙅‍♂ відмовтеся від алкоголю
🚭 не паліть (допомога — stopsmoking.org.ua)

📍 Рак яєчок: понад 95% випадків успішно лікуються

👨‍⚕На відміну від раку простати, рак яєчок частіше виявляють у чоловіків 15–45 років.
При ранньому виявленні шанси на повне вилікування — дуже високі.

✅ Самообстеження яєчок — раз на місяць

✳ Найкращий час — після теплого душу, коли мошонка розслаблена.

❓Як правильно виконувати:

1️⃣ Візьміть мошонку в долоню.
2️⃣ Обережно перекочуйте кожне яєчко між великим і вказівним пальцем.
3️⃣ Промацайте рівномірно з усіх сторін.

👉 Нормально, якщо одне яєчко розташоване нижче або трохи більше.

❗Зверніться до лікаря, якщо помітили:

⭕ гульку, ущільнення або припухлість
⭕ збільшення одного чи обох яєчок
⭕ біль або відчуття важкості
⭕ зміни форми чи текстури
⭕ незвичні відчуття у придатках яєчок

👨‍⚕ Пам’ятайте: такі зміни не завжди означають рак. Але медична консультація — обов’язкова.

Ваше здоров’я — ваша сила 💙

❗❗Не чекайте симптомів. Обстежуйтеся регулярно.

#ЧоловічеЗдоровʼя #ЛистопадМісяцьЧоловічогоЗдоровя #MovemberUA #ПрофілактикаРаку #РакПростати #РакЯєчок #Самообстеження #ЗдоровийСпосібЖиття #МужністьБутиЗдоровим #PSA #Онкопревенція #ЗдоровийЧоловік