🌡 Безпека в спеку: що потрібно знати
7 липня 2025
Поділитися:
🌡 Безпека в спеку: що потрібно знати
☀ 1. Уникайте спеки
🚫 Не виходьте на вулицю з 11:00 до 17:00
✅ Залишайтесь у тіні або в прохолодному приміщенні
❗Не залишайте дітей і тварин у авто!
🏠 2. Охолоджуйте дім
✅ Вночі — провітрюйте
✅ Вдень — зачиняйте вікна, штори або жалюзі
✅ Не вмикайте кондиціонер одразу на дуже низьку температуру, якщо ви щойно прийшли з вулиці. Знижуйте її поступово. ✅ Оптимальна температура в кімнаті має бути на 5-6 градусів нижчою за зовнішню. ✅ Не сидіть навпроти кондиціонера, оскільки холодний потік повітря в одну точку може спричинити запалення м’язів.
🧍♂ 3. Охолоджуйте тіло
✅ Прохолодний душ або ванна
✅ Пийте багато води і не забувайте про дітей та літніх родичів або сусідів. Намагайтеся робити кілька ковтків води кожні 15-20 хвилин.
🥤 4. Уникайте:
❌ Алкоголь
❌ Солодкі газовані напої
❌ Напої з кофеїном
⭕Якщо можете, обмежте фізичну активність або перенесіть її на більш прохолодну частину дня.
💡 Піклуйтесь про себе та близьких
Про нас
Діяльність
Громадянам
